Древне лаосские системы Кунг-фу включают в себя множество разнообразных систем по подготовке тела и духа. Среди них важную роль занимает Юддха-йога. Юддха йога — это система познания тонких энергий и пространств бытия, это проверенный тысячелетиями, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания.

Юддха-йога (что в переводе означает йога битвы) прошла тысячелетние испытания через боевые практики, а не через отвлеченные теории. Очень древняя йога и всегда молодая, такая необходимая для человека во все времена, особенно актуальна в наше время стрессов и гиподинамии.

Много внимания в процессе изучения Юддха йоги уделяется технике дыхания. Дыхание - это самый короткий и прямой путь, ключ к таинству жизни и смерти. Повелитель ума и эмоций, нить связи тело - ум - дух... Ведь вдох - это жизнь. Мы рождаемся со вдохом и "уходим" на выдохе.

Тут перед нами открывается таинство Цигун - работа с энергией. Практика заключается в том, чтобы допустить максимальную Силу Дыхания в тело без вреда для него, обрести энергетическое тело через дыхание. Существует 28 только основных и множество комбинированных типов дыхания, включая комбинации солнечного и лунного дыхания, различные задержки на вдохе, выдохе, и интенсивности. Благодаря техникам Цигун происходит увеличение особого рода сверхвозможностей человеческого тела. В оздоровительных системах есть также дыхание органами тела и всем телом (космическое дыхание). Дыхательные техники Цигун не рекомендуется выполнять без четкого контроля со стороны специалиста.

Метод постижения Юддха йоги условно делится на 5 составных этапов:

1. Йога физического тела (хатха йога)
2. Йога ума
3. Йога энергии
4. 75 Божественных Цуаней Ланг Со
5. Брахма-астра (секретные системы Высшего Кунг-фу)

На начальном этапе освоения комплекса Юддха-йога основное внимание уделяется снятию мышечных и суставных блоков, перенапряжений. Особенно, что касается спины и поясницы. Поясница – "господин" всего тела. Если она не расслаблена, сила в ногах отсутствует, а таз занимает неустойчивое положение.

В боевом применении, для правильных перемещений и мощных ударов необходима правильная осанка, особенно в области таза и поясницы, что делает комплекс Юддха-йога одним из необходимых предметов для освоения при углубленном изучении боевых искусств.

Упражнения начального комплекса Юддха-йога дают возможность выработать в теле гибкость, пластику, а так же "эластичность" внутренних органов. Благодаря правильному брюшному дыханию в сочетании с физическими движениями улучшается работа всех внутренних и внешних органов тела.

Правильное брюшное дыхание при выполнении комплекса, повышенное пульсирование диафрагмы вызываем массаж таких важных органов, как желудок, печень, селезенка, кишечник, оказывает на них исцеляющее воздействие. Одновременно происходит положительное влияние на регенерацию крови, происходит очистка организма от шлаков. Такое дыхание способствует омоложению клеток во всем организме и орошению кровью коры головного мозга.

Юддха Йога - демонстрация асан II комплекса

Adobe Flash Player not installed or older than 9.0.115!

Освобождение позвоночника от "блокад" позволяет высвободить течение энергии по каналам и предотвратить застойные явления, снять зажимы и повысить чувствительность нервных окончаний.

Упражняясь в гибкости, мы даем возможность энергии беспрепятственно двигаться по позвоночнику, стимулируем активность нервных окончаний и тем самым усиливаем энергетический потенциал, который они вырабатывают. Другими словами, мы возвращаем себе молодость, красоту и здоровье. Но только регулярные занятия делают справедливым высказывание о том, что гибкость позвоночника становится обратно-пропорциональна возрасту.

Также при правильном исполнении комплекса Юддха йога меняется полярность чакр, идет прокачка, т.е. очищение трех основных энергетических каналов Ида, Пингала и Сушумна. Таким образом, комплекс Юддха Йога дает человеку стимул и устремление, гибкость и силу, учит правильному дыханию. Это каждому поможет гармонично развиваться в любой области жизни, стремиться к совершенству и достигать новых вершин.

"Кто не развивается, тот деградирует"

В нашем клубе занятия йогой проходят в небольших группах, что позволяет уделять каждому максимум внимания. Наш зал находится в живописном уголке Москвы - на территории природно-исторического парка Кузьминки-Люблино. Зал хорошо оборудован, регулярно вентилируется и заниматься в нем - настоящее удовольствие!

В процессе занятий, вы вместе с инструктором выполняете последовательный комплекс поз или упражнений, называемых асаны. Асаны — это не просто гимнастические упражнения, это в первую очередь медитация, в основу которой положены 3 основных принципа:

1. Расслабление. Ненапряженное, комфортное состояние, для достижения которого необходимо расправить плечи, убрать лишние эмоции, расслабить мышцы рук и поясницы.
2. Наблюдение. Взгляд внутрь себя, взгляд со стороны, наблюдение за ритмом дыхания.
3. Неоценивание. Пытаться слышать свое дыхание, не подвергая себя критике вроде "правильно, неправильно", "получается - не получается" и т.п.

Упражнения комплекса можно выполнять как в группах, так и самомтоятельно. Правильная медитация дает устойчивость, здоровье и подвижность. Устойчивая и приятная поза порождает умственную уравновешенность и препятствует непоследовательности мыслей. Особое внимание во время практики уделяется дыханию и концентрации на определенных точках тела.

При правильном подходе и под четким руководством специалистов клуба, вы почувствуете позитивный эффект уже после нескольких занятий:

• легкость тела и дыхания
• подвижность суставов
• изменение привычного: походки, осанки, "мыслительной загруженности"

Занятия по системе Юддха йога доступны ВСЕМ, как начинающим, так и продвинутым практикам йоги. Прежде всего, необходимо желание, а также совет и контроль специалиста в данной области. Главное - сделать первый шаг. Помните, что Йога - это просто, несмотря на большое разнообразие упражнений. Самое сложное в йоге - это расстелить коврик :)

"Путь в тысячу миль начинается с первого шага"